Veja dicas para diminuir a ansiedade na entrevista de emprego

Nas entrevistas de emprego é comum que os candidatos fiquem nervosos e ansiosos no momento da conversa com o selecionador ou até dias antes do encontro. Em alguns casos, a ansiedade é tanta que pode fugir do controle e afetar diretamente o candidato na hora de ser avaliado pelo recrutador.

Segundo Samia Simurro, psicóloga e vice-presidente de projetos da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), a ansiedade é uma reação física e emocional que ocorre quando a pessoa se sente ameaçada, vulnerável. “Quando você se expõe, você pode ficar ansioso e isso é natural. O problema é quando isso é excessivo para aquela situação e passa a comprometer ou impactar a vida diária daquela pessoa”, explica. Abaixo segue algumas dicas para diminuir a ansiedade

Autoconhecimento

Tenha certeza que você possui os requisitos para ocupar a vaga que você está se candidatando e lembre-se: além de você, há outros candidatos. No caso de uma reprovação não é o fim.

Respiração

Segundo a psicóloga Samia Simurro, a respiração de uma pessoa ansiosa é ofegante e superficial. Quando respiramos mais profundamente, o ritmo do corpo muda.

Atividades físicas

Pratique atividades físicas que façam com que você se sinta bem.

Sono

Ter uma boa noite de sono também é importante para diminuir os efeitos da ansiedade.

Para a especialista em estresse e presidente da Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil) Ana Maria Rossi, é fundamental dormir pelo menos 8h por dia.

Ajuda profissional

No caso de pessoas com ansiedade muito acentuada é necessário buscar a ajuda de um profissional.

Pensamento catastrófico

De acordo com a psicóloga, as pessoas ansiosas costumam ter um modelo de pensamento catastrófico. “E se eu não me sair bem na entrevista? E se eu não conseguir esse emprego? Se ele alimenta esse pensamento, tende a ter comportamentos que vão nessa direção, pois fica tão ansioso que vai mal na entrevista. Geralmente, quando a gente alimenta um medo, ele acontece. Agora, quando a gente entende que isso pode acontecer, mas se prepara, isso vai ser menos provável”, explica Samia.

Samia Simurro afirma que ansiedade é medo. "A diferença é que no medo eu estou de frente para o leão. Ele só me traz medo porque eu penso nessa situação de ameaça (se ele me matar?). Quando tenho uma entrevista de emprego, não estou de frente para o leão, estou em casa e penso: amanhã tenho uma entrevista e já fico vulnerável. Quando a ansiedade vier, pare, perceba seu corpo e pense: não estou vivendo isso agora, vou viver um momento e amanhã entro nessa situação. E se fortaleça, pois você sabe que tem condições de enfrentar”, aconselha a psicóloga.

 

Texto extraído da UOL em 10 ago 2011: http://noticias.uol.com.br/empregos/ultimas-noticias/2011/08/10/veja-dicas-para-diminuir-a-ansiedade-na-entrevista-de-emprego.jhtm

OPORTUNIDADES & PROBLEMAS

Roberto Shinyashiki, em seu blog, escreve sobre a importância de superar desafios para crescer profissionalmente:

Você sabia que o número de oportunidades é sempre igual ao número de problemas? Então, se você quiser crescer, tem que estar disposto a superar os desafios.

Tenho percebido que continua grande o interesse estrangeiro em investir em nosso país. Os campeões estrangeiros sabem que temos muito espaço para crescer. Por isso, estão chegando em número cada vez maior, oferecendo oportunidades e pesadelos para todos.

Os profissionais brasileiros de sucesso continuam a criar diferentes rumos para seus negócios e, em meio às crises, acordam mais cedo para buscar soluções.

O Brasil voltou a crescer este ano porque, apesar de todos os problemas, os verdadeiros brasileiros nunca se entregam. Tem sido assim e vai continuar dessa maneira por muito tempo.

O gestor campeão não reclama, não acusa e não dá desculpas para eventuais fracassos! Ele constrói as condições para sua equipe buscar resultados.

A crise existe para todos: para você e para seus concorrentes. Quem não tiver garra para superar as dificuldades vai arranjar mais um problema.

O Brasil começou a demonstrar sua real força.

Veja o exemplo do cinema nacional, que estava praticamente adormecido e, em menos de cinco anos, reergueu-se a ponto de concorrer ao Oscar. Isso mostra nossa força, nossa capacidade de realização. E por que isso não poderia acontecer em outras áreas?

Acreditar e pôr esperança em nosso potencial não é ser alienado, mas sim realista. Ser alienado é negar a existência de chuvas e trovoadas no meio do caminho.

Tempestades existem aqui, nos Estados Unidos, na Europa, na Ásia e, cada vez mais, elas farão parte de nossa paisagem. Temos de conviver com elas, sabendo que o principal em tudo isso é acreditar em si mesmo, acreditar em seu potencial e acreditar que você vai descobrir uma maneira de fazer as coisas darem certo.

Pense sobre isso!

Texto extraído do Blog Roberto Shinyashiki: Shinyashiki, Roberto. Oportunidades & problemas. Blog . 27 jul 2011. Disponível em <http://shinyashiki.uol.com.br/blog/index.php/2011/07/oportunidades-problemas/>.

Curso técnico abre portas para emprego

O jornal Diário do Grande ABC publicou uma reportagem feita por Maíra Sanches, sobre a importância do curso técnico e a busca das empresas por profissionais qualificados, segue abaixo a reportagem:

Nem sempre o ingresso em universidades é o único caminho para se ter acesso ao mercado de trabalho e começar a planejar a carreira. Os cursos técnicos podem abreviar o percurso até o primeiro emprego e ainda garantir aos estudantes boas noções de assuntos que depois serão mais fáceis de serem dominados durante a graduação.

Em muitas escolas de ensino técnico a demanda das empresas, que procuram semanalmente por candidatos, é maior que a oferta de alunos. É o caso atual da Etec Jorge Street, de São Caetano. O diretor Salomão Choueri Júnior não soube estimar o número de consultas feitas por indústrias, especialmente do ramo de mecatrônica e manutenção automotiva. Mas salientou que faltam profissionais da área. "Há realmente carência no mercado de mão-de-obra especializada. Conseguimos atender a apenas metade das consultas feitas por indústrias que procuram os candidatos."

Para o diretor, o estudante que acumula a formação no curso técnico tem mais espaço no mercado de trabalho em relação ao universitário, que geralmente concluiu o curso superior sem experiência. "É ótima alternativa. O aluno adquire experiência antes de entrar na faculdade. O curso prevê a inserção imediata no mercado. Com certeza ele estará em vantagem."

Na unidade de São Caetano os cursos que têm maior procura são de mecatrônica e manutenção automotiva. Antes de finalizar o curso, os estudantes ainda podem conseguir estágio, mediante a procura das empresas. O salário geralmente varia entre R$ 700 e R$ 1.500. Ex-alunos formados na unidade também entram para a lista dos indicados para as vagas de emprego com carteira assinada.

Denis Gregório Júnior, 17 anos, tem pretensões otimistas para sua carreira profissional. Atualmente ele concilia as aulas do 3º ano do Ensino Médio com o curso vespertino de mecatrônica, feito na Etec de São Caetano. "Ganho noções específicas que podem me fazer sair na frente em busca de emprego. Facilita bastante. A região abriga um polo industrial importante, por isso resolvi arriscar."

Com foco na indústria siderúrgica, para 2012, o estudante planeja iniciar o curso de engenharia de energia na Universidade Federal do ABC, buscar especializações e depois, mestrado.

Texto extraído do Jornal Diário do Grande ABC. Sanches, Maíra Sanches. Curso técnico abre portas para o emprego. Caderno Setecidades. 09 ago de 2011. Disponível em <http://www.dgabc.com.br/News/5905282/curso-tecnico-abre-portas-para-emprego.aspx>

Formação e educação: esteja pronto antes para os desafios que virão!

Tenho lido artigos bem escritos e posts sobre excesso de educação ou formação atrapalhar na carreira. Respeito e posso até entender a linha de raciocínio. Mas, não concordo.Conheço muitos bons exemplos de pessoas que cresceram e são um sucesso sem formação acadêmica ou profissional, admiro, reconheço e valorizo, mas não vejo como regra.

onde sobra informação superficial e falta conteúdo, uma educação/formação de qualidade pode ser um acelerador para o desenvolvimento profissional de cada um, equilibrando períodos de formação com períodos de consolidação na prática dessas habilidades e conhecimentos aprendidos.

Assim, não concordo que excesso de educação pode atrapalhar na carreira. Formação e conhecimento são sempre bem vindos e são impulsionadores de novas habilidades e competências que fazem melhores profissionais quando equilibrados com a correta experiência prática. E você, qual sua opinião sobre o assunto? A minha você já sabe, educação de qualidade voltada para trazer novas competências com a correta dose de prática é sempre bem vinda!

A formação e o investimento na própria carreira transformam os profissionais em pessoas mais preparadas para decidir, para resolver problemas, para entender conflitos. Estudos de casos, conhecimentos de diversas áreas, são investimentos que nos preparam para desafios maiores futuros.


Vejo com frequência pessoas que se inscrevem em curso de pós graduação buscando retorno imediato do curso em promoções ou no salário, e também não funciona bem assim. Muitas vezes o conhecimento, os casos ali vistos nos trarão retorno no médio prazo, com a junção da teoria com a prática no nosso dia a dia. É preciso equilibrar o que se aprende na teoria com nossa vivência prática. Essa mistura trará crescimento profissional.


Estudar por estudar não leva ninguém a lugar nenhum. Mas se a pessoa se preocupa em se preparar para os próximos desafios, aprender novos conhecimentos para abrir a cabeça e ampliar o leque de oportunidades, e principalmente souber equilibrar a formação com a prática e a experiência acumulada, o estudo é para mim como um fator muito positivo e não um ponto negativo. Profissionais que investem em si mesmo demonstram uma inquietação e ambição positiva. A formação é um meio de nos tornarmos mais preparados e adquirirmos conhecimentos e habilidades que afetarão positivamente nosso desempenho profissional quando bem direcionados.

E nesse mundo onde sobra informação superficial e falta conteúdo, uma educação/formação de qualidade pode ser um acelerador para o desenvolvimento profissional de cada um, equilibrando períodos de formação com períodos de consolidação na prática dessas habilidades e conhecimentos aprendido.

Assim, não concordo que excesso de educação pode atrapalhar na carreira. Formação e conhecimento são sempre bem vindos e são impulsionadores de novas habilidades e competências que fazem melhores profissionais quando equilibrados com a correta experiência prática. E você, qual sua opinião sobre o assunto? a minha você já sabe, educação de qualidade voltada para trazer novas competências com a correta dose de prática é sempre bem vinda!!

Texto extraído do Blog CEOS do futuro: Miranda, Marcelo. Formação e educação: esteja pronto antes para os desafios que virão!. 01 jul 2011. Disponível em: http://vocesa.abril.com.br/blog/marcelo/2011/07/01/formacao-e-educacao-esteja-pronto-antes-para-os-desafios-que-virao/